Como saber si estoy deprimido

Como saber si estoy deprimido .Entre un 10 y un 20 por ciento de la población sufre el riesgo de padecer un episodio depresivo a lo largo de su vida. Sufrir una depresión es algo mas que estar triste o encontrarse “depre”. Según criterios del DSM IV, (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales) para determinar la existencia de un estado depresivo, los síntomas deberán estar presentes al menos durante dos semanas casi cada día, entre ellos padecer un estado de ánimo depresivo la mayor parte del día y una pérdida de interés e incapacidad para disfrutar de las cosas.Además, cuatro o más de otros síntomas como sentimientos de culpa o inutilidad, perdida o ganancia de peso, alteraciones del sueño, disminución de la capacidad para pensar y concentrarse, indecisión, sentimientos de vacío, agitación o enlentecimiento motor, fatiga, o pensamientos recurrentes de muerte, o ideación suicida. Terapia depresión.  Continuar leyendo “Como saber si estoy deprimido”

Ansiedad

La ansiedad nos activa fisiológica y emocionalmente. Cuando  se produce en exceso o ante situaciones neutras, puede repercutir negativamente en nuestra vida y en nuestro organismo.

La ansiedad excesiva da lugar a comportamientos que pueden interferir el funcionamiento psicológico adecuado de las personas.

La ansiedad generalizada en la que el sujeto experimenta preocupaciones continuas y exageradas acerca de  aspectos cotidianos de la vida o  el trastorno obsesivo-compulsivo  que  tiene su origen en  pensamientos o imágenes internas y recurrentes que la persona considera absurdos e inaceptables,  constituyen ejemplos de problemas ocasionados por un exceso de ansiedad.

Otros ejemplos los constituyen el  trastorno de pánico en el que el sujeto se enfrenta a situaciones en las que la ansiedad le provoca un miedo intenso e inesperado acompañado de manifestaciones fisiológicas y ante las cuales  el sujeto puede sentir miedo a volverse loco, miedo a asfixiarse,  miedo a morir, miedo a perder el conocimiento,etc.,  o  las fobias que dan  lugar a un temor  intenso ante  situaciones animales u objetos y que se acompañan por comportamientos y reacciones de evitación. De entre ellas, la fobia social puede llegar a ser una de las mas incapacitantes para las personas. Psicologos en Madrid

Para abordar el problema, en primer lugar es importante informar y ayudar al paciente a comprenderlo y saber por qué se produce. Posteriormente se trabaja sobre el componente cognitivo y  los componentes fisiológicos del trastorno mediante técnicas de reorganización cognitiva, pruebas de realidad, experimentos conductuales, exposición, generación de pensamientos alternativos,control de la activación y relajación. Psicologos en Madrid.

El tratamiento psicológico cognitivo conductual para tratar los problemas de ansiedad con la ayuda de psicologos ha demostrado su eficacia en cuanto a la desaparición de síntomas y  mantenimiento de los resultados a largo plazo. La   duración media varia de un individuo a otro, suele oscilar entre tres y cuatro meses. La recuperación del funcionamiento del paciente requiere la aplicación de estas técnicas así como  la implicación del paciente en el tratamiento y la colaboración y compromiso mutuo con el psicólogo, lo que sin duda ayudará a conseguir el objetivo y restablecer el bienestar.

 

Un psicólogo para superar el miedo

Desde la perspectiva de la psicología cognitivo- conductual, el miedo es una emoción que se aprende mediante la observación y a través de experiencias aversivas vividas con anterioridad Continuar leyendo “Un psicólogo para superar el miedo”

Duelo

La palabra duelo se refiere a la reacción emocional y fisiológica que se produce en situaciones en las que el individuo pierde algo muy valioso y significativo para él. Puede ser debido al fallecimiento de un ser querido, la ruptura de una relación sentimental, la perdida de una relación laboral, de un estatus social o cualquier otra situación o relación especialmente significativa . El duelo es una reacción normal, adaptativa y de autorregulación del individuo ante una nueva situación. No existe una medida exacta para establecer su duración. Continuar leyendo “Duelo”